از دوران نهفتگی کووید ۱۹ تاپیشگیری از سویه امیکرون

به گزارش پایگاه خبری و تحلیلی گیل آگاه؛ حدود ۸۱ درصد از بیماران مبتلا به کووید ۱۹ به صورت بی علامت هستند تا علائم خفیف دارند.

انتقال ویروس از طریق ترشحات تنفسی از طریق سرفه ، عطسه یا صحبت کردن از فردی به فرد دیگر صورت می‌گیرد به همین دلیل رعایت فاصله فیزیکی حداقل ۲ متر و استفاده از تهویه مناسب و ماسک می‌تواند از شیوع این بیماری جلوگیری کند.

اگر امیکرون گرفتید چکار کنید؟

• از فعالیت شدید بدنی پرهیز کرده و در منزل استراحت کنید.
• کشیدن نفس‌های آرام و عمیق و نوشیدن اندک اندک مایعات سرد و مصرف غذا‌های سبک می‌تواند به کم کردن علائم این بیماری کمک کند.
• غذای بیمار باید غنی از پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و املاح معدنی باشد.
• مصرف میوه و سبزیجات تازه و لبنیات در دوران بیماری لازم است.
• درصورت داشتن سرفه خشک؛ استفاده از به دانه، دمنوش بنفشه یا پنیرک، جوشانده عناب، ختمی، انجیر و آویشن می‌تواند کمک کننده باشد.
• در رفع سرفه خلط دار؛ مصرف جوشانده عناب به همراه دارچین، شیرین بیان یا آویشن می‌تواند موثر باشد.
• در بهبود تنگی نفس ناشی از کووید ۱۹؛ مصرف خاکشیر، دمنوش گلپر، بخور عصار نعنا یا پونه و نیز ماساژ اسانس به پشت قفسه سینه و بالای لب یا روی کتف می‌تواند کمک کننده باشد.
• در رفع تب؛ مصرف عناب، عرق بید مشک، آب سیب و پاشویه با آب ولرم موثر است.
• برای رفع ضعف و بیحالی؛ مصرف عسل، شیره انگور، سیب و هویج، قرار دادن پا‌ها در آب گرم و نیز استفاده موضعی از روغن بابونه می‌تواند موثر باشد.
• برای رفع بی اشتهایی، تهوع و استفراغ؛ استفاده از شربت انار و نعنا، آب یا رب انار، رب به، آب سیب، شربت زرشک، زنجبیل با عسل یا روغن بادام شیرین خوراکی مفید است.
• برای بهبود بدن درد؛ مصرف دمنوش دارچین با عسل یا شکر، ماساژ با روغن بابونه و بنفشه یا اسانس نعنا، قراردادن پا‌ها در آب ولرم، زنجبیل با عسل یا روغن نادام شیرین خوراکی کمک کننده هستند.
• درصورت بروز سردرد؛ مصرف تخم گشنیز و نبات، ماساژ ملایم پیشانی و ناحیه گیجگاهی با روغن بنفشه یا بابونه، استشمام گلاب، روغن یا اسانس گل سرخ می‌تواند کمک کننده باشد.
• در رفع گلودرد؛ غرغره سرم نمکی با اب نمک ولرم رقیق، غرغره و خوردن دمنوش گل ختمی، جوشانده پودر ریشه شیرین بیان و حریره بادام کمک کننده است.

• از ماسک و دستکش استفاده شده دوباره استفاده نکنید.
• ۱۰ روز پس از شروع علائم بیماری و ۲۴ ساعت پس از بهبودی کامل علائم شامل تب، سرفه و تنگی نفس از قرنطینه خارج نشوید.

برای پیشگیری از امیکرون چکار کنیم؟

مصرف شربت عسل و آب لیمو، نارنج یا لیمو و زعفران، زنجبیل، دارچین، سیر و پیاز، سیر و پیازو سیاهدانه، دمنوش‌های بابونه، نعنا، آویشن، زوفا، چای کوهی، سرخارگل و گل محمدی می‌تواند از ابتلا به امیکرون جلوگیری کند.