نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزشهای ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری سبک و شنا بهترین انتخابها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین میکند.
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، اغلب این سوال مطرح می شود که آیا دویدن یا پیاده روی برای کاهش وزن بهتر است. هر دو فواید سلامتی منحصر به فردی دارند، اما علم چه می گوید؟ برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود و تقویت سلامت طولانی مدت پیادهروی بیشتر کمک میکند یا دویدن؟
دانشمندان دانشگاه هاروارد ورزشهایی را نام بردند که به حفظ وزن، تقویت استخوانها، ماهیچهها و حتی حافظه کمک میکند. بهترین موضوع این است که اکثر آنها به کار سخت در باشگاه نیاز ندارند.