نام کاربری یا نشانی ایمیل
رمز
مرا به خاطر بسپار
سلامت مغز صرفاً تابع عوامل ژنتیکی یا فرآیند طبیعی افزایش سن نیست، بلکه تا حد زیادی تحت تأثیر سبک زندگی و تصمیمهای روزمره قرار دارد. تقویت و حفظ توده عضلانی با انجام تمرینهای مقاومتی، کاهش چربی احشایی و پایبندی به الگوهای تغذیهای سالم مانند رژیم مدیترانهای و رژیم مایند (MIND) میتواند به کند شدن روند پیری مغز کمک کرده و کیفیت زندگی را در سالهای آینده بهبود بخشد.